懷疑自己有輕度抑郁癥，不是很嚴(yán)重那種

      指導(dǎo)意見：
      人可能都會(huì)有心情狀態(tài)不好的時(shí)候，那不一定是抑郁癥。抑郁是以持續(xù)的心境低落為主，不知道你的這種情況持續(xù)了有多久，如果你覺得有問題，自己又沒有辦法調(diào)節(jié)控制的話，可以去醫(yī)院心理科做個(gè)檢查。
      

      你的表現(xiàn)考慮抑郁癥伴發(fā)焦慮情緒，建議你盡快去精神科就診，接受治療，可以服用抗抑郁藥物和抗焦慮藥物治療！另外你也要控制自己的情緒，多做戶外活動(dòng)放松心情！
      

      病情分析：
      每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，可能并非莫名其妙。只是自己內(nèi)心不愿意向某些方面歸因。不能正確地分析自己，接受自己，改變自己。抑郁癥有客觀的評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，如果懷疑可以去醫(yī)院精神科測評(píng)
      指導(dǎo)意見：
      正視問題比發(fā)脾氣更有效，學(xué)會(huì)管理自己的情緒。在發(fā)脾氣之前，想一下，你的目的是什么。就緩一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有大不同，可以試試。如果到醫(yī)院測評(píng)真是抑郁癥，只需吃藥并結(jié)合心理咨詢，效果會(huì)很好。
      
      以上是對(duì)“懷疑自己有輕度抑郁癥，不是很嚴(yán)重那種”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！