中午睡覺多夢，醒來心跳加速
健康咨詢描述： 中午睡覺時做很多夢，做夢時感覺壓抑，會夢到忽高忽低，或者有東西撞過來，睡醒時心跳加速，心里不舒服，晚上睡覺不會出現(xiàn)這種情況，情況持續(xù)了2年左右，一般學(xué)習(xí)后睡覺會出現(xiàn)
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夢境是一種特殊的睡眠狀態(tài)，是睡眠中快速動眼相大腦皮層興奮的表現(xiàn)，正常人都會有做夢的情況，大部分人大部分情況下對夢境的內(nèi)容是沒有記憶的，所以他感覺自己沒有做夢。夢境的內(nèi)容與現(xiàn)實無關(guān)，不具有現(xiàn)實指導(dǎo)意義。
那我這個情況是怎么回事
可能和白天緊張的情緒有關(guān)或者和睡眠環(huán)境有關(guān)
以前心情很好時也會出現(xiàn)呢
建議生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。
指導(dǎo)意見：
你中午睡覺會做夢，而晚上不會，首先考慮白天的壓力問題，還有就是睡眠的環(huán)境問題。建議睡覺盡量在安靜的環(huán)境下，睡前閉上眼睛集中注意力做深呼吸，放空大腦，這樣調(diào)整一段時間看看。
好，謝謝醫(yī)生
不客氣，祝你生活愉快。
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