為什么晚上睡不著覺啊

      晚上沒有睡意，白天有精神嗎？影響到第二天的工作生活了嗎？最近你的飲食結(jié)構(gòu)有變化嗎？遇到或者將要面對什么有壓力的事了嗎？過午就不要喝咖啡和茶水了，白天多運(yùn)動(dòng)，放松心情試試。
      

      你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的問題之一。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！
      

      病情分析：
      你很長時(shí)間了晚上睡不著覺，感覺一點(diǎn)困意都沒有，白天也沒睡覺，看起來這是失眠的癥狀。失眠通常和身體因素有關(guān)系，和精神心理因素有關(guān)。你今年44歲，很有可能是和更年期的癥狀有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      女性進(jìn)入更年期之后，隨著體內(nèi)雌激素分泌減少。會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌的一些失衡，睡眠不好，心情煩躁都是很常見的。建議你看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。平時(shí)注意吃清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      以上是對“為什么晚上睡不著覺啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡不著覺而且持續(xù)了很少的一段時(shí)間，這已經(jīng)是失眠的一種表現(xiàn)了，這樣持續(xù)的失眠情況是讓人非常的難受，而且會(huì)影響日常生活和工作。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要查詢導(dǎo)致失眠的原因，從你現(xiàn)目前的年紀(jì)上來看，更年期失眠的可能性也是存在的，那么服用中成藥物做系統(tǒng)調(diào)理都是可以幫助改善的。
      

      年后，是失眠的癥狀，建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！