痰濕體質(zhì)怎么祛濕氣啊

      你好，減肥，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會有收獲。
      

      病情分析：
      減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
      指導(dǎo)意見：
      1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。
      

      病情分析：
      痰濕體質(zhì)一般都是因?yàn)樵谵k公室久坐，缺乏鍛煉運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)脾虛運(yùn)化水濕減少引起的，還有工作壓力大！
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理飲食，不是油炸食品，快餐，盡量戒酒戒煙！下班后參加多練，練瑜伽，慢跑，還可以用健脾胃虛弱的藥物，如參苓白術(shù)散不喝冷水，冰冷食物，喝薏米粥
      
      以上是對“痰濕體質(zhì)怎么祛濕氣啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！