睜開眼的那一瞬間就特別清醒

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，睡眠不好還是心里有事造成的，比如說你成績不夠理想，與老師同學(xué)們的關(guān)系不夠和諧，或者有擔(dān)心發(fā)生的事情等等。建議你要通過學(xué)習(xí)和交流，不斷提高個人修養(yǎng)，寬闊個人胸懷，要發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，要有自己的理想和目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動力，就有了精神，就有了辦法，當(dāng)然可以找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，也可以在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字都可以給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      你好！孩子你說睜開眼睛瞬間特別清醒，有一種生而無望的無力感，晚上容易早醒睡不踏實，有一點點聲音都能吵醒，從你的描述中感受到你好警覺，有恐懼感，使什么讓你如此不安全。
      指導(dǎo)意見：
      不知道什么時候你有這樣的感覺，有多長時間了？家里人知道嗎？給你相信的親人朋友傾訴過沒有？孩子，你要學(xué)著尋找資源，幫助自己走出來。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你睡眠質(zhì)量不太好，睡得不踏實易醒，尤其早上醒來很清醒，有種生而無望的無力感。
      指導(dǎo)意見：
      小姑娘，你15歲，正值青春期敏感多慮，情緒波動大不穩(wěn)定，你的無力感持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事嗎？你處于抑郁情緒中，不要讓它持續(xù)太久，可貴的是你已前來求助渴望改變。建議你放松心情緩解壓力，多與信任的的親朋好友傾訴陪伴，尤其與父母溝通交流，平時培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，增強(qiáng)自信和自我價值感，多參加團(tuán)體活動和戶外運(yùn)動鍛煉，這是增強(qiáng)體質(zhì)緩解抑郁情緒的好辦法，也有助于睡眠。必要時求助專業(yè)的心理咨詢。祝你快樂！
      
      以上是對“睜開眼的那一瞬間就特別清醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！