我今年二十歲今晚睡不著，請(qǐng)問我該怎么辦？

      你好，后半夜了，睡不著覺來這里是想說說自己睡不著腦海里的想法還是單純的希望能夠睡著啊？中老年人睡不著的原因很多，但對(duì)于年輕人睡不著一定是有根本原因，你想談?wù)効梢韵聠握椅?。?dāng)然如果就是想知道方法，那么建議跑步三十分鐘或者其他體力勞動(dòng)，疲乏可以使人入睡。實(shí)在睡不著閉目養(yǎng)神?；蛘吒纱嗖凰?，起來學(xué)習(xí)。
      

      您好，偶爾的失眠，不要過于緊張，可以聽一些輕柔的音樂，讓自己放松一下。或者起來做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，讓自己稍微感到一些疲憊?；蛘唛]目養(yǎng)神，慢慢放松心情，從而逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“我今年二十歲今晚睡不著，請(qǐng)問我該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡(jiǎn)單，你今年20歲今晚睡不著，這種情況是第一次發(fā)生嗎，還是持續(xù)多長時(shí)間了，
      指導(dǎo)意見：
      不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠，轉(zhuǎn)換環(huán)境，心里不平靜，飲食不舒服容易出現(xiàn)睡不著，溫度濕度適中，空氣新鮮流通，安靜有助于睡眠