心情低落，易怒，易哭，自我否定

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你是有一定的抑郁傾向的，但究竟是不是有一層應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神科或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，找心理咨詢師進(jìn)行測試之后才能夠最終確定。但我可以明白的告訴你，輕微的抑郁癥患者，只要自己有信心都是可以自我調(diào)節(jié)過來的，那就是一個(gè)人必須有自己的生活目標(biāo)，向文藝作品或者身旁的優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，管理好自己的時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情。接納自己身體上或者情緒上的不舒服，不與之對(duì)抗。要知道，即便是抑郁的情緒也是自己身心的一部分，不與自己對(duì)抗才能夠更強(qiáng)大。如果自己做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦砝蠋熁蛘咝睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你找到問題的根源，用心理學(xué)的理論和心理學(xué)的技能給到你很好的幫助。你也可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字，希望也能夠幫到你。