中午吃一個玉米，中大的

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      減肥期間偶爾一次的飲食過量對減肥影響不大，但要注意在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預(yù)期的目標。
      

      您好，根據(jù)您的情況，中午吃一個玉米考慮吃的不多的，建議您多進行一下運動就可以的，減肥期間可以少吃一點拌粉的，一定要堅持運動，可以用荷葉沖水，喝能通便也能減肥的。
      
      以上是對“中午吃一個玉米，中大的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥是一個長期的過程，偶爾打打牙祭不會有太大影響，不知道你的具體體重，減肥也不要心急，不能過度過快減肥，要循序漸進，平時注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類和瘦肉類。加強運動，跑步游泳跳繩等都是很好的運動。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運動，控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制一下飲食。適當(dāng)活動。。。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想減肥，問在減肥期間能不能吃一些拌粉。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，想減肥，就需要控制飲食，特別是主食，在吃飯的時候要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂?，同時要進行運動，盡量不要吃零食，減肥是一個長期的過程，需要做好長期控制飲食和運動的準備，這樣才能減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，中午吃一個玉米，是否對減肥有幫助。如果午餐就吃一個玉米，你的這種減肥方式屬于節(jié)食減肥，是不科學(xué)的，對身體健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      長期節(jié)食減肥容易引起營養(yǎng)不良，可以導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不建議節(jié)食減肥，你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐都可以吃，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，可以跑跑步，跳跳繩，還可以練練瑜伽，都可以消耗能量，這樣的減肥比較科學(xué)，還不容易反彈，只是需要堅持。
      
      以上是對“中午吃一個玉米，中大的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！