之前開(kāi)穴減肥過(guò)無(wú)效果

      減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，短時(shí)間過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快會(huì)影響健康，一般每月減重大約2kg還是比較安全的。建議首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制，炒菜少放油不喝菜湯，不吃肥肉零食，多吃青菜等含熱量少的食物，糧食類(lèi)食物每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好。不建議應(yīng)用減肥藥，任何藥物不會(huì)改變體質(zhì)，停藥后還會(huì)恢復(fù)以前狀態(tài)。目前減肥藥能夠應(yīng)用就是奧利司他，會(huì)造成脂肪泄，停藥后也會(huì)反彈。