身高153體重128以前不愛(ài)鍛煉

      您好，您身高153厘米，體重64公斤，以前不愛(ài)活動(dòng)，現(xiàn)在每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘，感覺(jué)越來(lái)越容易疲乏，每個(gè)人都有這種過(guò)程，運(yùn)動(dòng)后多喝水，促進(jìn)肌酸排泄，疲乏的感覺(jué)就會(huì)減輕，
      

      病情分析：
      你好，身高153㎝，體重64kg，根據(jù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)是27，超重，建議減肥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃肥膩甜及油炸食品，盡量不吃零食，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘快走慢跑打羽毛球！
      
      以上是對(duì)“身高153體重128以前不愛(ài)鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重來(lái)計(jì)算的話你的體重指數(shù)將近28了，這個(gè)情況是需要進(jìn)行減重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：因?yàn)槟阒耙恢辈贿\(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到累，堅(jiān)持一段時(shí)間適應(yīng)就好了，另外建議你晚餐少吃一點(diǎn)，盡量吃些粗糧和水腫蔬菜。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的身高體重，體重指數(shù)屬于增大應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)有助于改善體型，運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期時(shí)間短還沒(méi)用適應(yīng)所以會(huì)感覺(jué)到累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持每天鍛煉慢慢適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣后就會(huì)感到輕松體型也會(huì)逐漸改善，注意飲食起居規(guī)律少吃高糖高蛋白食物，多喝水多吃水果蔬菜