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醫(yī)生回復區(qū)
張英 副主任護師
擅長: 老年人預防保健，慢性病管理，結核病管理，精神病管理
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2019-04-02 07:41:11
病情分析：
你好，剛吃飽的話不建議做運動的，應該是飯后一小時左右做運動，只要你飲食注意，堅持做運動應該是不會反彈的，貴在堅持，你也可以每天堅持慢跑40分鐘左右。
指導意見：
建議：剛吃飽的話不建議做運動的，應該是飯后一小時左右做運動，只要你飲食注意，堅持做運動應該是不會反彈的，貴在堅持，你也可以每天堅持慢跑40分鐘左右。
2019-04-02 07:50
ask89757057yb
追問
我今天才慢跑20分鐘，是沒用是嗎？
2019-04-02 14:00醫(yī)生回答：
慢跑需要堅持30分鐘以上才可以達到減肥的效果，20分鐘的話時間太短了，。
2019-04-02 14:30
ask89757057yb
追問
請問慢跑腿會變，粗嗎？有什么瘦腿的辦法嗎？
2019-04-02 15:04醫(yī)生回答：
一般的慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長跑，都屬于比較柔和的運動，能夠讓這些脂肪消失，同時對肌肉發(fā)展程度比較小，所以這些類型跑步不僅不會讓腿變粗，還有瘦腿的功效。
2019-04-02 07:48:46 我要投訴
病情分析：
您好！吃飽后不建議轉呼啦圈，要過一小時以后再轉呼啦圈，要減肥還要控制飲食，少吃油膩食物，少吃生冷食物及甜食多吃水果蔬菜，多喝水，在配合運動效果更好。
指導意見：
2019-04-02 14:31
ask89757057yb
追問
請問跳繩腿會變粗嗎？有什么能瘦腿的辦法嗎？
2019-04-02 14:35醫(yī)生回答：
跳繩屬于有氧運動，有氧運動不會使腿變粗
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