醫(yī)生我是處女，今年26歲
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我是處女，今年26歲，胖了15年了，身高150厘米，體重160斤， 屬于全身肥胖，假如我從4月開始減肥到10月底，每天跑步機(jī)一個(gè)小時(shí)，吃的少送熱量，這樣的話，7個(gè)月可以瘦到90斤嗎？
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你好！根據(jù)你提供的情況，最健康的減肥就是飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，是逐漸減少脂肪鍛煉增加肌肉的過程，你定的減肥計(jì)劃有些不切合你的實(shí)際情況，快速減肥對(duì)身體不好，而且容易反彈，根據(jù)你的體重，你是不能開始就堅(jiān)持連續(xù)跑步達(dá)到一小時(shí)的。建議你，可以從快走開始，不僅是主動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)一小時(shí)，平時(shí)還要多動(dòng)少坐，盡量多走路少乘車，養(yǎng)成習(xí)慣。
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病情分析：
您的情況如果這么短的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該不會(huì)減到90斤的，平時(shí)需要控制一下飲食，減少熱量，和脂肪，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，需要逐漸減肥的。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，減少熱量和脂肪，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。至少需要一年以上。
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