我的后背上出了一個紅色的包

      根據你所描述的癥狀和上傳的圖片來看，建議你不要有太大的心理壓力，可以用碘伏進行局部皮膚的消毒，避免抓撓，防止破潰感染，保持八小時睡眠，多食用新鮮的蔬菜水果，禁辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，如果說疼痛，腫脹，一碰就痛。發(fā)紅的話，應該是長的癤子。或者是粉刺。
      指導意見：
      建議您不要用手抓撓患處。避免感染，可以用碘伏擦拭一下，保持患處的清潔干燥，避免感染。