腰椎疼痛，兩側(cè)肌肉堅硬

      你好，根據(jù)您的描述的癥山，這應該是跳舞的時候腰部肌肉拉傷或者是腰椎小關節(jié)錯位。你先做些中藥燙療，中藥熱敷，能夠緩解，那就是肌肉拉傷，如果不能緩解，那有可能是腰椎小關節(jié)錯位，那就要上醫(yī)院進行復位。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮你這些癥狀是由于腰椎間盤突出或者膨出壓迫神經(jīng)引起。
      指導意見：
      建議你到就近的醫(yī)院拍一下腰椎cT或者核磁共振的檢查。排除有沒有腰椎間盤突出或者膨出。再行下一步的對癥治療。祝你早日康復。