健康咨詢描述: 晚上比較晚睡,早上大概九點左右起床,也沒上班,手機玩的比較多,感覺整個人特別疲勞,眼睛很干澀,伴有鼻炎,這究竟是腎虛還是過度疲勞引起的,運動也沒什么精神,求醫(yī)生解答,指點指點
你好,根據描述情況是過度疲勞造成,建議你平衡飲食,可以避免因營養(yǎng)不良而引起的身體虛弱。遵循多菜少肉七分飽的原則,多吃水果和蔬菜,多吃堅果利于養(yǎng)腦;適量補充蝦、魚、雞胸肉等高蛋白低脂肪類食物。合理運動如瑜伽、健身等。生活規(guī)律,應盡量保持充足的睡眠,以應對第二天忙碌的工作。建議晚上23點前睡覺,白天還要合理安排時間。
病情分析:
根據你的描述情況看,你晚上睡覺晚出現(xiàn)特別疲勞,眼睛酸澀頭暈等不適。都是由于熬夜疲勞造成的。
指導意見:
建議先觀察一下,注意休息,保證睡眠,每天玩手機不要超過一個小時,合理飲食。如果仍不緩解的話,可去醫(yī)院檢查一下。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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