我懷孕160多天了，便秘了

      你好，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)特別注重高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食的攝入，而纖維素飲食的攝入則相對(duì)減少;而且懷孕期間體內(nèi)某些變化又影響了胃腸道蠕動(dòng)速度;以及胎兒生長(zhǎng)對(duì)胃腸道的機(jī)械壓迫，這一切均可導(dǎo)致孕婦便秘的發(fā)生。建議養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
      

      懷孕期間便秘建議要多喝溫開(kāi)水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

      你好，孕婦便秘最好要調(diào)理飲食習(xí)慣，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，多吃五谷雜糧，多吃地瓜，香蕉等，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的排便習(xí)慣。
      以上是對(duì)“我懷孕160多天了，便秘了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！