晚上睡覺總是睡不著睡不安穩(wěn)

      您好，睡眠障礙的原因比較多，有生理性，也有心理因素導致的，您這情況首先要考慮神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)紊亂，可以服用一下谷維素，維生素B1,安神補腦液等藥物，必要時到醫(yī)院做個系統(tǒng)檢查。
      

      引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習慣,入睡前避免過度興奮,保持室內溫度濕度適宜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上睡不著愛說夢話而且醒的早，其實我們每個人睡覺都做夢，只是有人能記住夢境，有人記不住，真不做夢的，是真沒有睡覺。
      指導意見：
      首先給自己說，我做夢了，睡著了，醒的早一點點，然后給自己定一個運動計劃去運動并堅持下來，同時晚上睡覺前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，等等都能讓你入睡快些。
      以上是對“晚上睡覺總是睡不著睡不安穩(wěn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！