產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，哺乳期可以吃什么緩解

      哺乳期便秘首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，吃一些富含粗纖維的食物，每天可以空腹吃一個(gè)蘋果或者喝蜂蜜水來(lái)緩解這種癥狀，不要吃過(guò)于油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加胃腸道蠕動(dòng)。
      

      你現(xiàn)在是哺乳期最好食療，睡覺(jué)前和早上空腹一手壓在另一手上順時(shí)針按摩腹部，再逆時(shí)針按摩，喝點(diǎn)蜂蜜水，飯后一杯酸奶，米湯加上點(diǎn)香蕉，炒點(diǎn)蘿卜絲菜，適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
      

      你好，建議你多注意飲食多樣化，多以蒸煮燉方式為主，吃水果蔬菜粗纖維食物有利于通便，多喝溫水或者蜂蜜水，按摩腹部促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)也是很有效的，作息有規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，祝健康
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，哺乳期可以吃什么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，產(chǎn)后便秘，需要多喝水，在飲食方面注意，增加水果、蔬菜的攝入，飲食均衡，避免單一飲食，經(jīng)常下地活動(dòng)，也可按摩腹部，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨Γ匾獣r(shí)使用開塞露，其他口服通便藥物盡量不要使用。