請(qǐng)問(wèn)每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體最好啊
女 | 18歲 2019-03-27 09:18:38
1人回復(fù)
來(lái)自武威市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體最好啊?大概幾點(diǎn)睡?
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2022-08-23 22:24:11 我要投訴
你好！你這個(gè)年齡段的人，每天睡覺(jué)8小時(shí)左右是對(duì)身體最好的，睡覺(jué)一定要養(yǎng)成一定的規(guī)律性，晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，第二天六點(diǎn)起床最佳，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的，祝你健康！
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