老是睡不著想看看心情況怎么樣不知道好不好

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障，如果長(zhǎng)期的睡眠不好就可能會(huì)影響到身心健康，那么你的情況可以注意白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，如果說(shuō)調(diào)整不過(guò)來(lái)就需要到醫(yī)院的精神心理科，服用一些藥物對(duì)癥治療。

      一個(gè)人自有放空自己的心靈。才會(huì)使自己的心年靜下來(lái)。那么當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì)胡思亂想。接受自己不能改變的，改變那些能改變的事情。樂(lè)于接受必然發(fā)生的情況，接受所發(fā)生的事實(shí)。不要為明天的事情所擔(dān)憂。享受當(dāng)下的每一分鐘。無(wú)論做什么事情都要去專(zhuān)注。這樣你就會(huì)有一個(gè)比較好的睡眠。
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的身體檢查，看是否存在器質(zhì)性疾病。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      
      以上是對(duì)“老是睡不著想看看心情況怎么樣不知道好不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的信息量太小，只有知道你老是睡不著，具體情況是多長(zhǎng)時(shí)間了？是簡(jiǎn)單的入睡困難還是長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般說(shuō)來(lái)，失眠往往跟情緒壓力有些關(guān)系。不知道你最近是不是經(jīng)歷了什么特殊的事情，給你帶來(lái)了情緒壓力或者煩惱？如果有的話，建議疏解一下情緒，多運(yùn)動(dòng)多社交多找人聊聊天或者就能緩解失眠的問(wèn)題
      

      你好，引發(fā)失眠因素有很多，遺傳因素、社會(huì)因素、個(gè)人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨，受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等，不過(guò)還是建議你及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院精神科檢查下腦神經(jīng)遞質(zhì)方面以及心理疏導(dǎo)，確診是什么原因?qū)е碌?，?duì)癥治療。