醫(yī)生，我今年31歲，生了一個(gè)孩子

      您的情況考慮是與您思慮過(guò)多是有直接關(guān)系的，所以我建議您不要總?cè)ハ胍恍┎缓玫氖虑榛蛘呤遣婚_心的事情，睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，用溫水泡泡腳，每天適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，這樣是可以幫助提高您睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析。你好，你這種情況應(yīng)該是有點(diǎn)兒產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見。建議你要開朗一些放松心情，對(duì)什么事兒要看得開，不要過(guò)于糾結(jié)于某一事物。如果晚上實(shí)在睡不著影響休息，那么可以用點(diǎn)兒助眠的藥物
      

      您好，據(jù)您所述的情況白天由于工作壓力較大，夜晚有孤獨(dú)時(shí)少溝通時(shí)，是很容易由于想事情引起大腦皮層緊張而出現(xiàn)失眠，這種情況也容易引起孩子缺乏安全感，如果可能的話來(lái)進(jìn)行夜晚親子的溝通，增加大腦皮層的愉悅感。緩解白天的壓力，通過(guò)穴位按摩，幫助睡眠。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我今年31歲，生了一個(gè)孩子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      能理解你的心情，可能缺少家人的陪伴與支持，讓自己心里有些空落的感覺(jué)，其實(shí)可以讓奶奶在自己家?guī)Ш⒆?，這樣每天都能看到。
      指導(dǎo)意見：
      你老公的工作比較辛苦，當(dāng)然你也很不容易很偉大。如果可以，在空閑的時(shí)間可以多跟老公打個(gè)電話聊聊天。另外要讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒。
      

      病情分析：
      你平時(shí)和孩子接觸比較少，老公也經(jīng)常不在家，你自己上班也比較忙。晚上經(jīng)常睡不著，主要是和孩子老公缺少情感方面的深度連接。
      指導(dǎo)意見：
      建議你和老公多溝通交流，看看能不能讓孩子和你一起生活，由奶奶幫忙帶孩子，這樣你每天也能和孩子見面。另外讓你老公多回家陪伴你，當(dāng)你晚上身邊有人的時(shí)候，就不容易失眠了。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)，已經(jīng)服藥數(shù)月，效果較差。考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      

      你好，根據(jù)您的身體出現(xiàn)失眠的情況，考慮是身體，產(chǎn)后出現(xiàn)的過(guò)度疲勞等有關(guān)出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)可以通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法綜合調(diào)理身體。密切觀察身體變化
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我今年31歲，生了一個(gè)孩子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上你會(huì)想些什么呢？這些想法會(huì)讓你有什么樣的感受？作為警察的家屬，需要承擔(dān)的家庭責(zé)任相對(duì)一般人會(huì)多得多。建議你服用谷維素和維生素B1來(lái)緩解失眠癥狀。平時(shí)多和丈夫溝通，讓丈夫能夠在閑暇時(shí)及時(shí)參與到家庭生活里來(lái)。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，和生理因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。你晚上經(jīng)常想事情比較多，控制不住就失眠了，很有可能是精神心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥物調(diào)整。另外需要多和你老公溝通交流，讓老公常回家陪伴你。谷維素、維生素b1是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥物。