腹肌鍛煉的時間規(guī)劃，謝謝醫(yī)生

      你好，根據(jù)你的描述你是個有毅力的人，堅持鍛煉是個很好的生活習(xí)慣，健身和吃飯一樣重要，既可以保持身材和健康，主要可以強(qiáng)身壯體，提高身體免疫力?？梢悦刻靾猿诌@些鍛煉，力度適當(dāng)，不劇烈運動，對身體不會有損害。
      

      病情分析：
      你目前正處于青春期，是需要多增加運動鍛煉來促進(jìn)體格發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      只要你在運動之后，肌肉不要過度的疲勞，并且能夠保證白天充沛的精力，這種運動的強(qiáng)度就不會過度的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，運動鍛練可以，但要適當(dāng)，身體有一個調(diào)試過程，做多種運動鍛練，要逐漸來，不能一下做太多，身體受不了，慢慢來。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)運動鍛練，保持生活規(guī)律性，等身體適應(yīng)了，就可以做多種運動鍛練，但要循序漸進(jìn)，逐漸增加，飲食易規(guī)律，正是長身體的時候，營養(yǎng)要跟上，保持心情舒暢，這樣才有利于身體健康。
      
      以上是對“腹肌鍛煉的時間規(guī)劃，謝謝醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你做的動作達(dá)標(biāo)，強(qiáng)度達(dá)到，也沒必要天天去練，也讓腹肌有個休息的過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以到健身房，找個健身教練指導(dǎo)一下練腹肌的標(biāo)準(zhǔn)動作，把動作做到位，飲食方面是多吃點含蛋白質(zhì)高的食物。