害怕晚上一個人單獨睡覺
健康咨詢描述： 害怕晚上一個人單獨睡覺，一個人身處黑暗會有很不安的感覺，有時候睡不著覺會心慌，心臟跳的很快，假如當天看了一些恐怖的圖片或者小說，白天還好晚上就會難以入眠。恐怖片就更別說了。以前其實沒那么嚴重的，從去年下半年開始突然惡化。自己已經(jīng)是個二十幾歲的成年男人，還害怕晚上獨睡，我覺得這是很不正常的，所以來請教醫(yī)生。希望醫(yī)生能幫助我，給我一些寶貴的意見謝謝！
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病情分析：
考慮你目前這種情況是因為自身缺乏了安全感所造成，可能和童年安全感構(gòu)建不足有關(guān)系。
指導意見：
目前首先需要接納自己安全感不足的情況，大男人也可以害怕，恐懼，需要改變自己的認知，盡量避免看恐懼片，夜里聽輕音樂，轉(zhuǎn)移注意力。
確實是因為小時候有過陰影，我是離異家庭，幼年時期父母因為工作關(guān)系常常不在家，我時常半夜醒來發(fā)現(xiàn)旁邊沒人就會很慌，有幾次都害怕到渾身發(fā)抖哭泣?，F(xiàn)在雖然沒那么嚴重，但是我覺得自己的睡眠質(zhì)量非常差，像一覺睡到自然醒那種睡眠，我已經(jīng)十幾年沒有過了。請問我需要去看心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生嗎？
這種情況是可以通過去做心理咨詢，去處理掉內(nèi)在的恐懼的。
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你好，你這是恐懼夜晚的黑暗，白天不要看一下恐怖片。人都是獨自來到這個世界上，你需要接受一些孤獨，當然你也要克服恐懼。就像你所說，20多歲的成年男人，應(yīng)該獨自闖蕩這個世界。沒有什么是可以畏懼的，晚上這是白天的一個過渡，黑夜過去會迎來白天。
謝謝您的鼓勵醫(yī)生?，我會努力克服的
相信自己，一定會克服的。祝你成功。
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病情分析：
恐怖片或恐怖故事本身會讓人害怕。所以平時要少看恐怖片。俗話說，“不做虧心事，不怕鬼叫門”。何況本身沒有鬼呢。
指導意見：
1、少看恐怖故事和恐怖片；
2、利用自己的能力多做一些好事，來幫助有需要的人；
3、多跟家人相處，借取他們的經(jīng)驗，比如每天看看《水滸傳》，《封神榜》等，從英雄那里借一份力量。多看一些世界名著，對人生觀和世界觀的形成是有幫助的。
以上是對“害怕晚上一個人單獨睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您的意見醫(yī)生，現(xiàn)在但凡小說有點血腥話語我都很敏感，所以也很長時間沒看書了
你可以想象一位英雄，他獨自一人面對黑暗時會想什么，會怎么做。然后學他的樣子
病情分析：
你害怕孤獨又恐懼黑暗，睡不著就會心慌，還有心跳過快。作為20+的成年男子，看個恐怖片都睡不著，這確實不正常，心理不夠成熟。
指導意見：
也許是你父母把你保護得太過于精細化了，沒有給你鍛煉成長的機會。那你現(xiàn)在就需要自我鍛煉成長，推薦你選用沖擊療法。如果你不能勇敢面對，那就需要專業(yè)人士幫你進行克服。
是的，作為一個二十+的男人我也是很無奈，白天都很正常，一到夜晚就會難以控制，腦海不自覺閃現(xiàn)一些恐怖的情節(jié)，真的很難受。
必須讓自己變得堅強勇敢，無路可退，因為你是成年男性啊。
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