想減肥，減不下來，怎么辦

      你好，您今年16歲，小的時候有點胖，后來做過一次手術(shù)，曾經(jīng)用過激素，現(xiàn)在想減肥，最好的減肥方法就是適當控制飲食，多吃含糖量低的水果蔬菜，比如黃瓜，芹菜白菜等，盡量少攝入一些脂肪高的肉類，另外，最主要的就是適當運動，也就是常說的管住嘴邁開腿，這才是最正確的減肥之道

      病情分析：
      你好，打過激素以后會隨著時間，身體慢慢代謝掉，現(xiàn)在的肥胖跟以前的激素應(yīng)該沒有關(guān)系。
      指導意見：
      16歲正式生長的關(guān)鍵時期，如果不是特別肥胖，不建議減肥。如果是體重確實有點大，建議通過飲食調(diào)節(jié)加運動的方式，健康減肥，不建議采用減肥食品。飲食上注意清淡，每餐八分飽，低鹽，低脂，低糖，少油炸食物，少吃零食，多吃富含纖維素的水果蔬菜，粗糧的，每天堅持運動半小時，并持之以恒，就會達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，想減肥，減不下耒，問怎樣合理減肥。
      指導意見：
      你好，16歲，正是長身體的時候，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，適當瘦肉，奶類，魚類，多吃青菜水果，少吃面食，每天堅持運動，循序漸進，如跑步，打羽毛球，跳繩都可以，會有好的效果。
      以上是對“想減肥，減不下來，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根椐你所描述的情況來看，因為自己肥胖，想減肥。
      指導意見：
      建議：首先要堅持，每餐只吃七分飽，飲食要清淡，盡量少吃油膩高脂的食物，少吃含糖的食物，每天要堅持鍛煉身體一小時左右，規(guī)律作息，避免熬夜。