你好！請(qǐng)問我145㎝要怎樣能長高?

      身高增長的前提是骨骺沒有閉合，女孩骨骺閉合年齡一般在18周歲前后，存在個(gè)體差異。如果身高明顯落后，需要確定原因，然后進(jìn)行相應(yīng)治療。平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。如果骨骺閉合，身高會(huì)停止增長，任何常規(guī)辦法都沒有效果。
      

      病情分析：
      影響身高的因素，有很多，比如說遺傳因素，營養(yǎng)因素，還有運(yùn)動(dòng)因素。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)營養(yǎng)，特別是一些高蛋白的食物，也可以補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是會(huì)有幫助的。