因為上班期間吃了飯就坐著導(dǎo)致小腹太胖

      要想減小肚子，首先應(yīng)該嚴格控制每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，多進食蔬菜，另外每天堅持運動一小時以上，最好經(jīng)常做游泳，快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      

      你好，飲食每餐七八成飽，均衡營養(yǎng)就行，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。
      

      你好，健康減肥的飲食原則是多吃水果蔬菜，蛋類、奶類、和瘦肉類這些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。少吃油膩油炸食品，不吃零食，不叫外賣。積極參加運動游泳跳繩等，長期堅持。
      
      以上是對“因為上班期間吃了飯就坐著導(dǎo)致小腹太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況分析，長期久坐引起的腹部贅肉，需要控制飲食，增加運動量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，每天堅持運動，如快走，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你因為工作性質(zhì)決定你小腹太胖，想減掉腹部脂肪？
      指導(dǎo)意見：
      建議你保證和理的飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)攝入，盡量清淡飲食，還要每天堅持運動，例如跑步，打球，游泳，體操等，仰臥起坐可以把腹部脂肪減掉。加油?
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個漫長的過程，最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議：合理控制飲食和運動來減肥，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，慢跑，跳繩等，來消耗多余的脂肪，最好每天堅持。