個(gè)頭矮小體格發(fā)胖該如何健康有效的減重

      如果條件允許。你可以到專業(yè)的健身會(huì)所。請(qǐng)私家健身教練，為你制定一套嚴(yán)格科學(xué)的減肥健身計(jì)劃。如果條件不允許，每天可以定量飲食，不吃零食，身體允許的情況下，跑步一個(gè)小時(shí)，
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議平時(shí)多吃水果蔬菜，魚(yú)蝦廋肉，建議平時(shí)多做彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩跑步打藍(lán)球，有助于長(zhǎng)高和減體重的。并且做運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持一段時(shí)間，要每天鍛煉才可以的。
      

      病情分析：
      關(guān)鍵是要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑遭}鐵鋅豐富的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，俯臥撐或者是練瑜伽。晚上睡覺(jué)前可以口服的牛奶或者是鈣鐵鋅口服液。
      
      以上是對(duì)“個(gè)頭矮小體格發(fā)胖該如何健康有效的減重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！