看書了障礙，怎么辦啊

      總是感覺到記憶力下降，考慮是由于腦部疲勞，精神緊張或者是壓力過大所導(dǎo)致的，建議要放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，另外是可以多吃一些核桃，多吃一些高蛋白的食物，不要熬夜。
      

      一、認(rèn)真安排好你的時(shí)間.首先你要清楚一周內(nèi)所要做的事情,然后制定一張作息時(shí)間表.在表上填上那些非花不可的時(shí)間,如吃飯、睡覺、上課、娛樂等.安排這些時(shí)間之后,選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí),必須留出足夠的時(shí)間來完成正常的閱讀和課后作業(yè).當(dāng)然,學(xué)習(xí)不應(yīng)該占據(jù)作息時(shí)間表上全部的空閑時(shí)間,總得給休息、業(yè)余愛好、娛樂留出一些時(shí)間,這一點(diǎn)對學(xué)習(xí)很重要.一張作息時(shí)間表也許不能解決你所有的問題,但是它能讓你了解如何支配你這一周的時(shí)間,從而使你有充足的時(shí)間學(xué)習(xí)和娛樂.二、學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí).這就意味著在你認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前,先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍,了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu),以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容.當(dāng)然,你要注意輕重詳略,在不太重要的地方你可三、充分利用課堂時(shí)間.學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生很大程度上得益于在課堂上充分利用時(shí)間,這也意味著在課后少花些功夫.課堂上要及時(shí)配合老師,做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容,尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考,跟得上老師的思維.四、學(xué)習(xí)要有合理的規(guī)律.課堂上做的筆記你要在課后及時(shí)復(fù)習(xí),不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容,還要復(fù)習(xí)那些你仍感模糊的認(rèn)識(shí).如果你堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本,并做一些相關(guān)的習(xí)題,你定能更深刻地理解這些內(nèi)容,你的記憶也會(huì)保持更久.定期復(fù)習(xí)能有效地提高你的考試成績.五、有可能的話,找一個(gè)安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí).選擇某個(gè)地方作你的學(xué)習(xí)之處,這一點(diǎn)很重要.它可以是你的單間書房或教室或圖書館,但是它必須是舒適的,安靜而沒有干擾.當(dāng)你開始學(xué)習(xí)時(shí),你應(yīng)該全神貫注于你的功課,切忌“身在曹營心在漢”.
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況分析，這種情況有可能是腦供血不足引起的。或者長時(shí)間休息不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是檢查一下顱腦磁共振，確診后再治療，祝您健康。生活調(diào)理：多休息。避免熬夜。放松壓力。注意清淡飲食。
      
      以上是對“看書了障礙，怎么辦啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是心理作用，壓力大所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議你，多休息，多運(yùn)動(dòng)，生活要規(guī)律，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，該玩時(shí)玩，注意勞逸結(jié)合。心情要舒暢，心態(tài)放平和，不要有太大壓力。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述結(jié)合您的年齡是不是快到高考了？臨近考試之前很多考生都會(huì)出現(xiàn)考前的焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，合理安排時(shí)間。建議您多和父母還有同學(xué)朋友進(jìn)行溝通，多聽聽一些舒緩的輕音樂來緩解您的焦慮
      

      病情分析：
      你好通過上述描述考慮由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致神經(jīng)健忘出現(xiàn)上述表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，改善睡眠，保持心情舒暢，投入到工作學(xué)習(xí)當(dāng)中去，不要過分強(qiáng)調(diào)自己，藥物給予補(bǔ)腦安神片，或者找心理咨詢師輔導(dǎo)