濕氣太重，怎么辦?可以吃什么調理

      你好，身體濕氣重主要是因為我們日常生活中的一些不良習慣引起的，比如愛吃涼食、不愛運動、睡眠不足。通過調整自己的生活習慣就可以改善濕氣重的癥狀，到這種方法是比較慢的，要想濕氣重好的快，還需結合一些其他方法。
      1、調理料，蔥、姜、蒜，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。2.2、泡腳祛濕。在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環(huán)，令體內的濕寒濕氣排出體外。3、食療祛濕。將蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧(五行草)0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，制成蒲公英五行草茶，祛濕效果很好。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。