晚上來是胡思亂想。。。

      希望你保持積極的情緒。積極情緒能使人的大腦處于追加活動(dòng)狀態(tài)，能充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能，提高活動(dòng)效率，使人精力充沛，食欲旺盛，睡眠安穩(wěn)，充滿生機(jī)與活力，還可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。情緒直接影響著個(gè)人的記憶和思維活動(dòng)。
      

      胡思亂想，一般都想些負(fù)面的東西，然后影響自己的心情，所以說你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己的思維，比如說當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候，你一定要。轉(zhuǎn)移注意力，換個(gè)角度去想這樣你就不會(huì)掉到負(fù)性情緒里編造抑郁。
      

      情緒不穩(wěn)定，處于青春期，需要學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，遇到事情多和家人，朋友，老師交流溝通，及時(shí)緩解情緒和壓力，濕度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，參加戶外集體活動(dòng)，分散注意力。
      
      以上是對(duì)“晚上來是胡思亂想。。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你的描述看，有抑郁傾向。而且嗜睡，都和心理因素有關(guān)。不知道你的生活中發(fā)生了什么事情。
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助解決。你這個(gè)年齡正值青春期，情緒容易波動(dòng)，有問題說出來，積極的尋求解決辦法。自己解決不了的，請(qǐng)求家人同學(xué)幫助，不要悶著。