星期六，日。學校訓練的時候不小心傷了

      根據(jù)你口述的癥狀，首先是由于超負荷的運動而導致的肌肉排酸困難，容易有目前的癥狀，另外如果有創(chuàng)雙性的扭傷也會有目前的癥狀，總之都要保持局部相對的制動，減少運動量，以便恢復。
      

      根據(jù)你的描述分析，考慮可能是拉傷導致的，也可能是軟組織損傷，建議您去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查，平時一定要注意休息，最近不要進行劇烈運動，飲食上要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，注意保暖，不要受涼
      

      在訓練的時候腰部受傷，很可能會造成肌肉的拉傷，所以出現(xiàn)腰背酸痛的情況另外如果腰部有座位的情況，需要及時的進行矯正，錯位后要不在行動起來也是非常困難的。
      以上是對“星期六，日。學校訓練的時候不小心傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，有可能是腰部的肌肉拉傷，也有可能是腰椎受傷，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做腰椎的CT，明確診斷，及時治療，以免延誤病情。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況，有可能是腰部的肌肉拉傷，也有可能是腰椎受傷，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做腰椎的CT，明確診斷，及時治療，以免延誤病情。