健康咨詢描述: 我是一名體育學(xué)生我可以通過吃燕麥片來(lái)代替自己的正餐嗎
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述分析:可以通過吃燕麥片來(lái)代替正餐,最好是早餐,還應(yīng)該再吃雞蛋。以保證營(yíng)養(yǎng)及能量。
指導(dǎo)意見:
指導(dǎo)意見:體育生不能單純靠節(jié)食。營(yíng)養(yǎng)一定要均衡。多吃新鮮的蔬菜水果,優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋,牛奶,牛肉與等海產(chǎn)品。少吃油膩油炸熏烤食物。三餐應(yīng)搭配好營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)給自身的能量。希望對(duì)你有幫助。
代餐會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,長(zhǎng)期會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂或內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,不推薦。如果想要減肥,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
您好!正餐如果只吃燕麥片營(yíng)養(yǎng)還是不全面的,減肥可以控制少吃高熱量食物,不能過分節(jié)食,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的,飲食要做到食物多樣化,多吃蛋白質(zhì)和維生素及礦物質(zhì)含量高的食物,多運(yùn)動(dòng)。每餐可以少吃,八分飽,主食可以選擇粗細(xì)糧搭配。
以上是對(duì)“我是一名體育學(xué)生我可以通過吃燕麥片來(lái)代替自己的正餐”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好。通過您的敘述,是一名中學(xué)生,咨詢一下想通過吃麥片代替正餐的方法來(lái)減肥是否對(duì)身體有影響?
指導(dǎo)意見:
麥片含有大量粗纖維,經(jīng)常吃可以潤(rùn)腸通便。但是不建議您用麥片代替正餐??梢陨俪哉停偌右稽c(diǎn)麥片粥。
病情分析:
你好,你是想減肥嗎?結(jié)合你現(xiàn)在的年齡,正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候,不建議吃燕麥片來(lái)代替正餐,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)營(yíng)養(yǎng)不好。
指導(dǎo)意見:
建議:可以一日三餐,每餐吃七分飽,別吃甜食,零食,再配合你的體育運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持,一樣能減肥的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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