我想請(qǐng)問(wèn)下，我每天早餐全麥面包2片＋蛋白1個(gè) 午

      您好！您這樣吃是能減肥的，但是不能長(zhǎng)期這樣吃，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，飲食要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，不要過(guò)度節(jié)食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)可以多變換著運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期只做一種運(yùn)動(dòng)身體其他部位得不到鍛煉。
      

      您好，根據(jù)您的情況，您的計(jì)劃比較合理的，注意是要每天堅(jiān)持，上班時(shí)間不要一直坐著，也要站立活動(dòng)一下肢體，您的計(jì)劃如果能堅(jiān)持一個(gè)月以上，肯定效果非常好的，而且也是比較健康的。
      

      你這種減肥方式肯定是可以減肥的。如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果，控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重肯定能夠下降但是，你的這種情況有可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良你的主食量太少，建議還是得適當(dāng)稍微增加一點(diǎn)飲食。
      
      以上是對(duì)“我想請(qǐng)問(wèn)下，我每天早餐全麥面包2片＋蛋白1個(gè) 午”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，上班族沒(méi)時(shí)間健身，考慮減肥的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，勿挑食，避免油炸類(lèi)，不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，打羽毛球，都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺(jué)得你節(jié)食方面有些不大合理，運(yùn)動(dòng)方面倒是挺好的，跳繩也是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐那種吃法還是可以的，但是午餐和晚餐有點(diǎn)過(guò)于清淡，午餐一定要加一些蛋白類(lèi)的食品，比方說(shuō)，瘦肉，或者是魚(yú)肉。