醫(yī)生，我想問問平常注意點飲食什么的才可以長肉

      你好，根據(jù)你的描述，身材消瘦一方面是由于機體營養(yǎng)不良，另一方面有可能是平時消化不好，建議多攝入些熱量比較高的食物，多進行運動鍛煉，這樣的話可以長些肌肉，看起來應(yīng)該體格比較好。

      如果身體過于瘦弱，想通過飲食來增加的話，一方面肯定是需要加大自己的鍛煉，同時在飲食中多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以多吃一些牛肉，不過不要過度的暴飲暴食，

      您好！關(guān)于您所咨詢的情況，您如果身體健康，沒有什么關(guān)系，只要不是特別瘦，想長胖點就多吃一點高熱量高蛋白的食物，注意葷素搭配，多吃點，希望可以幫助您。
      以上是對“醫(yī)生，我想問問平常注意點飲食什么的才可以長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食和睡眠情況怎么樣？平時的活動情況怎么樣？作息規(guī)律嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況身體變得強壯健康，平時的飲食要規(guī)律，鍛煉身體，保持愉快的心情和充足的睡眠，飲食均衡，總得來說肉類，蛋白質(zhì)食物，豆類，雞蛋，水果蔬菜，再就是可以咨詢健身鍛煉，系統(tǒng)化鍛煉身體，全面調(diào)理，注意休息，愿你健康快樂。