晚上睡不上2小時(shí)，白天疲乏

      頑固性失眠一般都是嘗試了各種辦法之后失眠的癥狀依然沒(méi)有改善，首先需要找出引起失眠的原因，看一看是不是由于精神緊張焦慮引起的，如果是由于精神緊張焦慮，可以考慮應(yīng)用一些抗焦慮或者是抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行治療，需要堅(jiān)持要有治療疾病的信心。
      

      你好！根據(jù)你大概的情況描述，失眠30多年，睡眠不到2小時(shí)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響你的身心健康，所以要給予足夠重視，長(zhǎng)時(shí)間服用鎮(zhèn)靜催眠藥物會(huì)對(duì)某種藥物耐藥，可以更換藥物，如艾司唑侖，必要的時(shí)候加服黛立新
      

      你好，根據(jù)你的描述，你晚上只能睡兩個(gè)小時(shí)，你白天肯定特別疲憊的，你既然有失眠的情況，那肯定是有原因的。原因有很多，包括精神因素，家庭和諧度，人際關(guān)系，疾病藥物，睡眠環(huán)境等等。所以一定要搞明白到底是哪種原因?qū)е碌?，然后，針?duì)這個(gè)病因去治療。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不上2小時(shí)，白天疲乏”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問(wèn)題，并且存在睡眠質(zhì)量不佳，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，這與你的性格因素，遺傳因素，外界環(huán)境刺激以及工作壓力等都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源解決問(wèn)題，平時(shí)注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善，針對(duì)失眠問(wèn)題，可以試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，也可以咨詢醫(yī)生，對(duì)癥服藥治療，不建議你自行服藥！
      

      病情分析：
      針對(duì)你的這種情況，建議你可以去看一看中醫(yī)，經(jīng)號(hào)脈后開一些起調(diào)節(jié)重要作用的中藥服用，另外，平時(shí)也可從其他方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。保持良好的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、熱水泡腳、喝熱牛奶等方式幫助入睡。
      

      病情分析：
      你有頑固性失眠30多年，現(xiàn)在吃氯硝西泮、阿普唑侖，這都是精神科比較常見的鎮(zhèn)靜安神藥。
      指導(dǎo)意見：
      通常對(duì)于失眠的治療需要從綜合調(diào)理。除了藥物治療之外，要注意放松身心，平時(shí)也很有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      不知道你是如何用藥的，失眠的原因很多，一個(gè)是心理因素，一個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)因素，比如說(shuō)神經(jīng)容易興奮，就會(huì)出現(xiàn)睡眠困難，心里有事，心思細(xì)膩，也會(huì)導(dǎo)致失眠，但是，治療起來(lái)一定要規(guī)律，吃藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能今天吃藥，明天停藥，這樣紊亂，沒(méi)有治療效果。長(zhǎng)期失眠，建議你還是到正規(guī)的醫(yī)院，找一個(gè)專家仔細(xì)的用藥。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不上2小時(shí)，白天疲乏”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      屬于精神類的藥物，但不建議長(zhǎng)期服用，因?yàn)橛懈弊饔?，?huì)形成依賴性。建議可以去做心理咨詢，通過(guò)催眠療法來(lái)幫助緩解失眠。
      指導(dǎo)意見：
      要去調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒，閑暇時(shí)間可以做些自己喜歡的事情保持心情愉快，多去溝通交流以此來(lái)疏通情緒，當(dāng)自己的身心放松下來(lái)之后，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高。
      

      病情分析：
      上述情況是嚴(yán)重的失眠的，引起的原因有可能是精神緊張，壓力大導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院中醫(yī)科診脈，藥物方面可以給以口服解郁安神顆粒，七葉神安片進(jìn)行治療此種情況的