睡面不好…再難一入睡

      你好，睡眠障礙原因很多，有生理性疾病，也有心理因素導致。建議首先營造適宜的睡眠環(huán)境，注意睡覺的姿勢。同時注意情緒的調(diào)節(jié)，和心理解壓，注意勞逸結合，避免過于勞累。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，睡眠不好和經(jīng)常的驚醒，有睡眠的障礙，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。建議采取中醫(yī)理療、改變生活習慣。
      指導意見：
      建議你平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于你的睡眠，你可以到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，因為經(jīng)常的神經(jīng)衰弱，都會存在焦慮與強迫等心理問題。
      

      你好，晚上睡眠過程中驚醒再難入睡的情況也是屬于一種睡眠障礙，考慮與平時工作壓力太大，精神焦慮緊張，情緒不良有一定關系，首先要勞逸結合，減輕壓力，放松心情，另外可口服谷維素、安神補腦液幫助睡眠。
      
      以上是對“睡面不好…再難一入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，建議可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體病情，然后辨證論治，給予相應的中藥調(diào)理治療。平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極戒煙戒酒。每晚臨睡前不要有過重的心理壓力，可以用溫熱水泡腳，幫助促進良好睡眠。