為什么我剛剛跑完步回來

      你好！依據(jù)你的癥狀描述，剛跑步回來，蹲下的時候感覺膝關(guān)節(jié)疼痛，拉筋樣疼痛。這種情況主要是跑步前沒有做準(zhǔn)備熱身活動，跑步過程中容易產(chǎn)生疲勞及輕度的肌肉韌帶的拉傷?？梢詿岱蟀茨σ幌拢院笞⒁庾龊脺?zhǔn)備活動及放松。
      

      您好，初步考慮出現(xiàn)這種情況和運(yùn)動量過大或者運(yùn)動之前沒有做好熱身運(yùn)動有關(guān)，建議您可以考慮適度降低活動量，同時活動前做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動過后，如果有這種癥狀可以考慮采取緩慢運(yùn)動的方式來緩解。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是軟組織損傷導(dǎo)致的。與你的活動過度或者活動劇烈，活動方式不當(dāng)，這些有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先冷敷，一兩天以后可以熱敷，局部的涂抹跌打損傷的藥?？诜固鬯幒拖姿?。如果不能緩解就去檢查一下，拍個片子
      以上是對“為什么我剛剛跑完步回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般考慮您的韌帶有些損傷，不知您以前跑步的時候痛不痛，另外跑步的時候有沒有突然的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以先減少劇烈運(yùn)動，另外對疼痛部位進(jìn)行熱敷，可以外敷傷濕止痛膏，如果沒有好轉(zhuǎn)，那么需要進(jìn)行拍片的檢查

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，這種情況要考慮可能為運(yùn)動后導(dǎo)致肌肉肌腱韌帶的勞損所致。請問既往有沒有過外傷病史？
      指導(dǎo)意見：
      建議：不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動，堅持熱毛巾熱敷，外噴云南白藥氣霧劑或者外涂正骨水，必要時口服吡羅昔康片，或者去正規(guī)醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查看看。