怎么可以消除肌肉腿而且可以減肥

      你好，健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      小腿肌肉的多少考慮這個(gè)時(shí)候遺傳有很大的關(guān)系的，有部分人是比較修長的。
      指導(dǎo)意見：
      目前你正處于青春期，所以不建議過度的節(jié)食去控制體重，注意多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以通過練習(xí)形體去提高自身的氣質(zhì)，同時(shí)也不要過度的去關(guān)注自己的發(fā)育情況。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述腿部肌肉多想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)來科學(xué)減肥，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，如快走慢跑游泳等，運(yùn)動(dòng)后拉伸拉伸，防止肌肉堆積。
      
      以上是對(duì)“怎么可以消除肌肉腿而且可以減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！