天天瞌睡睡不好，晚上睡不著

      你好，據(jù)您所述的情況無(wú)環(huán)境壓力以及重大事件的影響，而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳。需要看下有無(wú)作息不規(guī)律以及植物神經(jīng)紊亂存在，在睡眠前創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，中醫(yī)穴位按摩大腦皮層，幫助放松。
      

      病情分析：
      如果白天出現(xiàn)瞌睡的情況，考慮是因?yàn)橥砩系乃哔|(zhì)量不好，或者是睡眠不充足所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，最好是定時(shí)上床睡覺(jué)，比如可以在23點(diǎn)鐘上床，聽(tīng)一下輕音樂(lè)，保持安靜的情緒。如果過(guò)早睡覺(jué)的話，經(jīng)歷過(guò)幾個(gè)小時(shí)的睡眠之后，人會(huì)比較清醒，但是白天的精神狀況又不好，所以最好是需要定時(shí)的上床睡覺(jué)，白天需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)年齡如果沒(méi)有器質(zhì)性病變那么就是你白天過(guò)于勞累，或者晚上睡前興奮過(guò)度，比如玩手機(jī)，看刺激性網(wǎng)頁(yè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院檢查確診，先排除器質(zhì)性病變，如果沒(méi)有身體沒(méi)有毛病，那么就是壓力太大，緊張過(guò)度，或者疲勞過(guò)度，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外走走，口服谷維素和安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“天天瞌睡睡不好，晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你白天老想睡，是對(duì)學(xué)習(xí)工作沒(méi)興趣，還是晚上沒(méi)睡好？前半夜睡，后半夜不睡覺(jué)，可以通過(guò)學(xué)習(xí)或看書來(lái)調(diào)結(jié)。還有可能是換季引起?？傊蚝芏?，不知道你的原因是什么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果白天因興趣問(wèn)題沒(méi)精神想睡覺(jué)，那要提高對(duì)學(xué)習(xí)工作重要性的認(rèn)識(shí)。不是這些原因，可以到醫(yī)院檢查身體狀況。