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醫(yī)生回復區(qū)
2019-03-10 20:27:18 我要投訴
你好，按照你描述的情況，適量的運動會促進生長激素的分泌，促進骨骼的生長，能幫助長高，但是不要過度。過度勞累反而會影響到長高?？梢赃m當?shù)难a充維生素d，飲食上注意補充蛋白質(zhì)和鈣，保障充足的睡眠時間。
2019-03-10 21:37
匿名追問
不是拉伸運動，怎么辦。 我一般但是，跑步，來回跑。跳。 俯臥撐，仰臥起坐，練腹肌的動作。 做完了之后我喝一杯高質(zhì)奶粉。 然后睡覺。
2019-03-10 21:40醫(yī)生回答：
跑步，跳高。都是能幫助長高的。
2019-03-11 19:48
匿名追問
補充，維生素d的食物有什么。 練腹肌會影響長高嗎。
2019-03-11 20:29醫(yī)生回答：
維生素d一般都是藥物。
2019-03-10 20:29:53 我要投訴
你好，人在情緒激動和精神緊張的時候，由于毛細血管擴張所以會臉紅。等15歲鍛煉肌肉會影響長高的，如果想長高的話，平時可以多做拉伸運動，多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等。
2019-03-10 21:13
匿名追問
不可以，練腹肌嗎。會影響身高嗎。 每天大概多少運動量，合適
2019-03-17 09:08醫(yī)生回答：
可以練腹肌的，不會影響身高。每天運動量根據(jù)自己的感覺，以不感覺過度疲勞就可以。
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