請(qǐng)問(wèn)，我節(jié)食減肥能瘦下來(lái)呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來(lái)看，減肥通過(guò)控制飲食量，增加活動(dòng)量，堅(jiān)持每天早晚跑步各一小時(shí)，堅(jiān)持3-6個(gè)月，效果較好，并配以生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食葷素搭配合理。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見(jiàn)你，希望我的回答能幫到您。單純節(jié)食，效果很慢，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)效果更佳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在處于青春期，不建議單純節(jié)食減肥。應(yīng)該管住嘴，邁開(kāi)腿。控制飲食，午餐七八成飽，晚餐少吃或不吃，實(shí)在餓了，吃個(gè)蘋果或黃瓜。早晚慢跑或快走，跳繩，打羽毛球都行，每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持就會(huì)勝利。祝您早日達(dá)成心愿
      

      病情分析：
      你好，首先你現(xiàn)在的身高和體重各是多少？在不在正常范圍內(nèi)？你16歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不要過(guò)度減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳途徑。平時(shí)飲食以清淡為主，快餐類垃圾食品少吃，不喝碳酸飲料，保證睡眠不熬夜，積極參加體育鍛煉。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)，我節(jié)食減肥能瘦下來(lái)呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥是能瘦下來(lái)的但是當(dāng)你的飲食恢復(fù)后也會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要各種營(yíng)養(yǎng)，想減肥不建議你節(jié)食減肥，調(diào)整飲食，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物及各種零食油炸食品，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。