關(guān)于長(zhǎng)胖的問(wèn)題，請(qǐng)求醫(yī)生幫助

      你目前中午吃一個(gè)手抓餅，又吃了一個(gè)飯團(tuán)，但是只要你在合理的做運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就不會(huì)長(zhǎng)胖的，長(zhǎng)胖是指你吃的多又不運(yùn)動(dòng)，熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)變成脂肪才會(huì)長(zhǎng)胖的。
      

      15歲的年齡正值青少年發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)需求及生長(zhǎng)發(fā)育，都處于高峰，你現(xiàn)在的飲食攝入量，應(yīng)保證早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少的原則，膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)均衡。否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
      

      你好，你描述的情況，雞蛋灌餅，飯團(tuán)都是以主食為主，熱卡含量高容易長(zhǎng)肉，你可以多吃蔬菜，如芹菜，菠菜，白菜，韭菜，冬瓜。多吃水果，如香蕉，蘋果，梨，多運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，半年以上應(yīng)該能減輕體重
      
      以上是對(duì)“關(guān)于長(zhǎng)胖的問(wèn)題，請(qǐng)求醫(yī)生幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！