晚上吃很很多麥片會不會發(fā)胖??？

      您好，晚飯后出去運(yùn)動(dòng)。擔(dān)心發(fā)胖平時(shí)只要不暴飲暴食，不吃垃圾食品。減肥或者防止發(fā)胖的最好方法是管住嘴，邁開腿，吃健康食品，規(guī)律均衡進(jìn)食，七八成飽。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，騎行，爬山等，練瑜伽，打太極拳也是很好的健身方式，所有以上都要堅(jiān)持才有成效。
      

      病情分析：
      如果麥片吃多了，也會發(fā)胖的，單純吃一頓應(yīng)該沒事的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食，不能過饑過飽，不能暴飲暴食，配合多運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡為主。少吃油膩油炸飲食。
      

      病情分析：
      你好！綜合你上面的晚餐，再配合30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可在飯后15一20分鐘運(yùn)動(dòng)！
      指導(dǎo)意見：
      可以在飯后快走或慢跑，男，16歲，青春期，不建議減肥，建議合理飲食，不吃零食，少吃肥甘油食物，就可以！
      
      以上是對“晚上吃很很多麥片會不會發(fā)胖??？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你吃了一個(gè)雞蛋，一碗小米粥，用，200多克的麥片一起沖吃了，如果你每天這樣肯定會發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，偶爾一次，是不怕的，如果每天只吃這些，不控制，就會發(fā)胖，要想不發(fā)胖，是需要控制飲食，制定合理的飲食計(jì)劃，少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟?，同時(shí)要注意鍛煉，這樣就不會發(fā)胖。
      

      病情分析：
      你好，通?，F(xiàn)階段，你身體處在青春發(fā)育成長期間，適當(dāng)營養(yǎng)就可以，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這樣情況是不會影響身體發(fā)胖，而且你正在發(fā)育，所以均衡合理飲食就好，保持規(guī)律飲食，少吃高脂肪油膩食物等
      

      病情分析：
      不會，是很好的減肥食品。其中含有的特殊高分子結(jié)構(gòu)的碳水化合物能夠在體內(nèi)緩慢而持久的釋放出能量，降低膽固醇，而燕麥片中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動(dòng)，排泄廢物的功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議燕麥片最好在早上吃，切記晚餐盡量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。