本人長時間坐著工作長時間不運動

男 | 20歲 2019-03-07 21:05:10 2人回復來自未知

健康咨詢描述：本人長時間坐著工作長時間不運動，最近在健身房做了幾個平板支撐起來之后就開始有點腰疼了，偶爾坐一下也會有點疼，平常肚子有點前傾

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2019-03-07 21:08:29 我要投訴

您好，根據您描述的情況，建議你適當鍛煉身體，合理安排作息時間，規(guī)律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，避免長時間用電腦和手機。補充維生素c和葡萄糖酸鈣鋅口服液，多吃韭菜炒雞蛋、西紅柿、牡蠣等食物，不要食用辛辣刺激性食物，忌煙酒。

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2019-03-07 21:07:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀分析，你的這種情況需要去醫(yī)院做個腰椎間盤CT確診一下，是不是腰椎間盤突出。
      指導意見：
      你的這種情況如果要是確診了是腰椎間盤突出的話那就需要改變自己的長期坐的習慣，因為久坐會加重突出的