我經(jīng)常經(jīng)常失眠.我想問吃什么藥能幫我馬上安眠

      失眠并不是什么器質(zhì)性的病變，還是要從調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和精神狀態(tài)做起。你要合理安排自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉。睡前服用一杯牛奶，用溫水洗洗腳也有助于睡眠。

      你好，請問失眠有多長時(shí)間？在失眠之前發(fā)生過什么重大的事情嗎？或者是有沒有劇烈的情緒波動(dòng)？或者有重要的沒有完成的事件?或者生活工作學(xué)習(xí)遇到了一些瓶頸或壓力?失眠，總體來說，一般由心理因素引起，建議你多出去走走，曬曬太陽，打打籃球，做做這些有氧運(yùn)動(dòng)，甚至做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如拳擊等等，可以在網(wǎng)上找一些催眠的音樂伴著這種催眠，冥想音樂入眠。如果再無改善，建議你可以到當(dāng)?shù)氐膶I(yè)醫(yī)院找專業(yè)的心理咨詢師，帶著你一起探索失眠原因。

      病情分析：
      失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，白天多做戶外運(yùn)動(dòng)，找到失眠屬于根源，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜，睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)。如果是壓力所致，可以通過線下心理咨詢，使用催眠療法緩解你的癥狀。
      以上是對“我經(jīng)常經(jīng)常失眠.我想問吃什么藥能幫我馬上安眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的問題是失眠，希望通過吃安眠藥緩解癥狀。失眠一般說來，會有兩方面的原因，一是身體原因，二是情緒心理問題
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的這種情況持續(xù)多久了？建議可以去醫(yī)院睡眠障礙科評估一下，看看是否需要服藥，以及服用劑量。如果是情緒問題導(dǎo)致的，建議注意情緒疏導(dǎo)