很長時間，晚上必須開著電視睡覺

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與環(huán)境因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你應(yīng)該是缺乏安全感，內(nèi)心比較孤單，可能是跟你經(jīng)歷的事情或者成長經(jīng)歷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你找出問題的根源，然后對癥去解決問題，如果暫時找不到的話，你要學(xué)會與人多相處，做一些自己喜歡做的事情，充實自己的生活。
      

      病情分析：
      如果是自己在家，是害怕孤獨還是對黑暗恐懼，如果是害怕孤獨，也許最近人際關(guān)系出現(xiàn)小問題，處理好就可以，長期開電視睡覺，容易形成習(xí)慣性，可以睡前看點書，緩解一下心情，聽點輕音樂，還有一種是黑暗恐懼，最近可能壓力太大造成的，學(xué)習(xí)壓力，工作壓力太大，注意調(diào)整一下，問題不大
      指導(dǎo)意見：
      建議最近在人際關(guān)系上要注意調(diào)整，把學(xué)習(xí)壓力和工作壓力盡量緩解一些，睡前聽點兒輕音樂，或者。看看書，看看報紙之類。
      
      以上是對“很長時間，晚上必須開著電視睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！