搖搖頭感覺里面在晃動
男 | 25歲 2019-03-07 11:35:21
1人回復
來自天津市
健康咨詢描述： 感覺記性下降，感覺早上剛起來腦子就一團漿糊，搖一搖可以晃的那種，等晚一點就只有腦頭皮層那一小塊在晃。休息時間晚上十一點半睡，七點二十起來，睡覺多夢
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 12:32:16 我要投訴
造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。如果繼續(xù)不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續(xù)減退下去，直到神經衰弱、癡呆。根據有關研究，對大腦生長發(fā)育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。其中提高記憶力最突出的食品是：核桃、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等。
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