星期一訓練的時候肩膀很痛大腿也很痛過了一天中午的時

      你好。從描述的情況來看，是不當活動導致的。這樣需要多注意保暖防止受涼。避免過度牽拉，可以局部熱敷，貼云南白藥膏，口服非甾體類抗炎藥物比如尼美舒利促進恢復
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說的癥狀可能跟頸椎和頸部軟組織（肌肉和韌帶）疲勞有一定的關(guān)系，所以需要建議你做做針灸和輕手法按摩，必要時小針刀治療，不要長時間低頭，做仰頭擴胸鍛煉，遠離手機和電腦。
      

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況考慮是頸椎病導致的，建議您注意休息，防止勞累，伏案過久等不良的生活習慣，可以適當進行理療，烤電等物理治療，促進康復。
      
      以上是對“星期一訓練的時候肩膀很痛大腿也很痛過了一天中午的時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于頸椎周圍軟組織損傷引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解方法進行治療。
      

      你好，通過你的描述，你這種情況有可能是訓練導致的肌肉酸痛或者是如果感覺脖子后面的筋疼，有可能是睡落枕了，有時間可以做做按摩。