長(zhǎng)期上夜班有什么危害，白天可以睡夠8小時(shí)

      你好，經(jīng)常上夜班熬夜的人，由于晝夜作息規(guī)律的打亂，往往會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，出現(xiàn)頭昏眼花、身倦乏力、腰酸腿軟、食欲減退等，要注意啊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，吃蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對(duì)維生素B、C的需要量也增多，應(yīng)予適量補(bǔ)充。

      好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題。長(zhǎng)期上夜班會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，機(jī)體的各項(xiàng)條件功能都受到一定的影響。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成機(jī)體的免疫力低下。你還年輕，還可以。有些工作是沒(méi)辦法，不上夜班的。

      您好！長(zhǎng)期的夜班對(duì)身體有好多危害。會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能的失調(diào)，免疫功能低下，長(zhǎng)期疲勞會(huì)使神經(jīng)功能紊亂，而影響健康。建議您上夜班時(shí)注意保暖、吃點(diǎn)熱的清淡易消化的東西，不要吃的過(guò)飽。下班后一定要補(bǔ)足睡眠。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期上夜班有什么危害，白天可以睡夠8小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，長(zhǎng)期上夜班，但是白天可以正常的補(bǔ)覺(jué)，對(duì)身體沒(méi)有多大傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要每天能夠保證6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，身體沒(méi)有什么不舒服的癥狀，就不需要太擔(dān)心，可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你長(zhǎng)期上夜班，生物鐘會(huì)被破壞，休息紊亂，產(chǎn)生焦慮，脾氣變壞，加大心臟病。糖尿病的的發(fā)生率。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是上段時(shí)間的夜班，再上一段時(shí)間的白班，保持好的心情，保證足夠的睡眠。

      病情分析：
      雖然人們的生活習(xí)慣是晚上睡覺(jué)，但一天睡眠達(dá)到八個(gè)小時(shí)也足夠了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以，你不用擔(dān)心，慢慢習(xí)慣了，對(duì)身體危害是不大的。但是如果有時(shí)間還是需要鍛煉一下身體。