健康咨詢描述: 最近一個月一直住在沒有陽光的房間里然后就是會失眠經(jīng)常晚上睡不著要不然就是睡幾個小時就醒了然后耳朵就一直嗡嗡嗡的
造成失眠耳鳴的原因有很多,如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、個人生活習(xí)慣因素等。如果患者平時總是處于焦慮、緊張、抑郁的狀態(tài)下,就比較容易失眠耳鳴。要積極擺正個人心態(tài),適當(dāng)進行心情放松。如果是由于饑餓、疲勞等引起的失眠耳鳴,就需要進行適當(dāng)?shù)男菹⒑脱a充能量。藥物濫用、藥物依賴等也可能引起耳鳴失眠,此時需要及時就醫(yī)。
你好,睡眠是人的正常生理現(xiàn)象,良好的睡眠有益于身心健康,過度的失眠就可能影響到身體。注意勞逸結(jié)合,規(guī)律睡眠,白天適當(dāng)運動,如果失眠嚴(yán)重影響了自己的正常生活,就需要通過藥物來調(diào)整。
引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān)。比如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如體質(zhì)差,平時缺乏運動或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒,多參加一些戶外活動和體育鍛煉,現(xiàn)在你可能肝火旺盛所致,需要合理的調(diào)節(jié)一下
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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